Idee slow e sostenibili per vivere (davvero) la stagione più lenta dell’anno Dal lavoro a maglia al DIY creativo: è l'autunno degli hobby casalinghi

C’è un momento, tra settembre e ottobre, in cui il mondo cambia ritmo. Le giornate si accorciano, la luce diventa più dorata e le persone iniziano a rientrare nei propri spazi, quasi come se l’autunno fosse un invito silenzioso a tornare dentro casa, ma anche dentro di sé. È la stagione dei plaid, delle zucche e delle tazze fumanti, certo. Ma è anche quella dei piccoli gesti quotidiani che ci fanno ritrovare un senso di calma e presenza. Gli hobby autunnali, oggi, sono molto più di un passatempo: sono una forma di benessere sostenibile, un modo per riscoprire il piacere e un certo tipo di godimento. La gen Z e i millennials si fanno portatori di queste nuove vibes, trasformandole non solo in trend TikTok e Instagram, ma anche in realtà fisica.

Hobby autunnali: quelli da fare in casa

Molto spesso si pensa che coltivare hobby sia una questione di classe. Vale in moltissimi casi, ma non in tutti. O almeno, proviamo a non farcelo entrare almeno questa volta. Non serve avere una casa perfetta, bastano piccoli rituali quotidiani per creare benessere. Accendere una candela, preparare una tisana con le proprie erbe preferite, sistemare la libreria, cambiare la biancheria, organizzare un angolo lettura. Sono gesti di cura che ci ancorano al presente e ci aiutano a ritrovare equilibrio. Spesso cerchiamo la felicità in grandi cambiamenti, dimenticando che il vero benessere nasce dalla costanza dei gesti semplici. Rendere la casa più accogliente, usare materiali naturali, riutilizzare oggetti, cucinare con ingredienti di stagione, tutto questo non è solo sostenibile, ma anche profondamente rigenerante. Se ci riesce ad allontanare dal telefono per qualche ora, ancora meglio.  Un autunno slow non significa rinunciare a fare, ma scegliere cosa fare e soprattutto come farlo.

Passatempi e attività da riscoprire a ottobre 2025

Poste queste premesse, possiamo riprendere in mano quegli hobby che lo scorso autunno avevamo lasciato a metà, convinte di non esserne abbastanza capaci. Ma la verità è che non serve esserlo: basta lasciarsi guidare dal processo, non dal risultato. Nel frattempo, posso comunque lasciarvi la lista dei miei preferiti.

Fare a maglia o all’uncinetto 

Tra gli hobby che stanno vivendo una vera rinascita c’è il lavoro a maglia, un’attività che unisce concentrazione, ritmo e lentezza. Ogni punto è un respiro, ogni filo una pausa. È una pratica che, oltre a rilassare la mente, stimola la creatività e riduce i livelli di stress. In molti la definiscono una forma di mindfulness concreta: ti costringe a restare nel presente, a contare, a sbagliare e a ricominciare. Oltre a rilassare, permette di creare qualcosa di concreto. Maglioni, sciarpe, coperte: piccoli progetti che danno soddisfazione e stimolano la manualità.

Creare decorazioni naturali

Foglie secche, rami, castagne, bacche, fiori autunnali: la natura, in questa stagione, diventa una tavolozza di colori da cui attingere. Bastano pochi elementi raccolti durante una passeggiata per trasformare un angolo di casa in qualcosa di vivo e accogliente. Si possono realizzare centrotavola profumati, intrecciando foglie e rametti di eucalipto; oppure ghirlande con spago e pigne, da appendere alla porta. Anche le candele fai da te diventano un piccolo gesto creativo: basta versare la cera in un barattolo di vetro e decorarla con scorze d’arancia, cannella o chiodi di garofano. Sono idee semplici, sostenibili e a costo quasi zero, ma capaci di restituire immediatamente calore agli spazi.

Leggere e scrivere a mano

Rileggere vecchi libri, iniziare un diario, scrivere lettere o cartoline: la scrittura manuale rallenta il pensiero e stimola la memoria emotiva. Si può anche provare con lo scrapbook, un quaderno creativo dove raccogliere ritagli, fotografie, frasi e biglietti: un modo personale e intimo per custodire ricordi e progetti. E se i libri costano troppo, l’autunno è anche il momento perfetto per cercarli nei mercatini dell’usato o partecipare a uno dei tanti swap party letterari che stanno tornando di moda: luoghi in cui le storie si scambiano, si trovano e sii regalano.

Cucinare con calma

L’autunno è la stagione delle ricette lente: zuppe, risotti, dolci con mele e cannella, pane fatto in casa. Cucinare non è solo nutrirsi, ma prendersi cura di sé e degli altri.

Coltivare piante o erbe aromatiche in casa

Basta un davanzale per creare un piccolo orto urbano. Coltivare piante o erbe aromatiche è un modo per restare connessi alla natura anche nei mesi più freddi.

La filosofia nordica (e mediterranea) del tempo lento

Negli ultimi anni termini come hygge (il comfort danese), lagom (la giusta misura svedese) o friluftsliv (il vivere all’aria aperta norvegese) sono diventati sinonimo di uno stile di vita più lento e consapevole. Ma anche in Italia abbiamo una forma tutta nostra di felicità semplice: un caffè condiviso, una torta appena sfornata, una domenica piovosa trascorsa a chiacchierare con gli amici. L’importante non è copiare uno stile, ma riscoprire il valore del tempo domestico, delle relazioni autentiche e dei rituali quotidiani.

Perché gli hobby d’autunno ci fanno bene

La scienza lo conferma: dedicarsi ad attività manuali o creative riduce lo stress, migliora la concentrazione e stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. Uno studio pubblicato sul Journal of Positive Psychology ha mostrato che anche solo 45 minuti al giorno dedicati a un’attività creativa aumentano il benessere percepito e la capacità di resilienza. Fare qualcosa con lentezza, senza scopo produttivo, significa concedersi una pausa mentale in un’epoca che misura tutto in efficienza. Non serve molto: un pomeriggio libero, una candela accesa, un libro, un gomitolo, un pentolone che sobbolle. In fondo, la felicità, quella vera, calma, profonda, a volte ha proprio il profumo di una torta appena sfornata.