Il face yoga funziona davvero? Un piccolo rituale per coccolare noi stesse

Non so come va nei vostri "per te", ma ultimamente il mio TikTok è invaso da ragazze che hanno riscoperto felpe attillate, pantaloni flare e top sportivi vintage, riportando in vita l’estetica da yoga mom anni 2000. Fiori di loto, pietre da bagno in equilibrio e Norah Jones in cuffia sono solo alcuni degli elementi della zen-X aesthetic: quell’idea di benessere soft, minimal, quasi nostalgico che da bimbe ci era stato promesso. Se il 2025 è stato l’anno del pilates reformer e delle corse collettive alle 6 del mattino, il 2026 sembra voler rallentare il ritmo. Più yoga, più respiro, più connessione mente-corpo. Insomma, sicuramente uno sport meno performativo e più consapevole e intimo. Ma, oltre ad allenare addominali e glutei, forse è giusto iniziare a tenere conto anche del nostro bel visino, e quale modo migliore per iniziare se non con un po’ di face yoga? 

Tutto sullo yoga per il viso

Face yoga: che cos'è?

Il face yoga è una pratica che unisce esercizi mirati, automassaggi e tecniche di respirazione con l’obiettivo di stimolare i muscoli del viso e migliorare la circolazione. L’idea di base è semplice, quasi ovvia: se alleniamo il corpo per mantenerlo tonico, perché ignorare i 40 muscoli e più che abbiamo in faccia? Quindi, attraverso movimenti ripetuti e leggere pressioni, fare face yoga ci aiuta a tonificare alcune zone, rilassarne altre e drenare i liquidi in eccesso, eliminando la sensazione di gonfiore. Molte lo paragonano a un effetto lifting, il che è chiaramente un’esagerazione (purtroppo) ma resta comunque una pratica che, se fatta con costanza, può migliorare tono e luminosità e, soprattutto, è un modo per ritagliarsi dieci minuti tutti per sé.

Come si fa lo yoga per il viso?

Fare face yoga è davvero semplice: non servono attrezzi particolari né creme, bastano pochi minuti, la tua faccia e al massimo le mani. Ci sono tantissimi video sui social che mostrano serie di esercizi da fare comodamente a casa, o in realtà ovunque tu voglia, imbarazzo a parte. Tra i più famosi c’è quello che consiste nel mimare o pronunciare in modo esagerato la parola "wow": questo movimento aiuta a rilassare la mascella, ridurre gonfiore e dare un aspetto più simmetrico al viso, tanto che anche Kylie Jenner lo ha condiviso sui suoi social. Altri esercizi utili includono risucchiare le guance verso l’interno come se facessi la smorfia del pesce per tonificare le guance, oppure passare la lingua internamente lungo il contorno delle labbra per potenzialmente ridurre la comparsa di linee sottili. Basta trovare la routine che ti è più comoda e eseguirla.

Funziona davvero?

Secondo Healthline, alcuni studi dimostrano che gli esercizi facciali possono aumentare la tonicità dei muscoli, migliorare la microcircolazione e ridurre il gonfiore, regalando al viso un aspetto più disteso e luminoso. Alla fine se possiamo allenare e tonificare i muscoli del corpo, perché non dovrebbe funzionare sui muscoli della faccia? Mi sembra un ragionamento più che logico. Detto questo, le prove scientifiche sono ancora limitate e il face yoga non cancella rughe profonde né, ovviamente, sostituisce filler o trattamenti medici. In pratica, il face yoga può generare un lieve effetto placebo, e non c’è nulla di male in questo. Praticare gli esercizi ogni giorno, dedicare qualche minuto al tuo viso, concentrarsi sulla respirazione e sul rilassamento muscolare può dare come risultato una pelle che sembra più tonica, luminosa e distesa, anche se i cambiamenti strutturali veri sono minimi o comunque graduali.