Le app di yoga, meditazione e fitness da provare

Oggi si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga - una delle attività e dei passatempi che ci ha accompagnato durante i vari lockdown insieme ad altre pratiche dii fitness, ma anche meditazione e mindfulness. Queste attività ci aiutano ad immagazzinare energie positive e serenità. Corriamo quindi a cercare qualche esercizio di meditazione da poter fare comodamente a casa.

Per chi preferisce allenarsi a casa ma è stufo di ripetere all'infinito quella scheda fatta dal personal trainer il primo giorno di palestra 5 anni fa, esistono anche numerose app di training e workout, per tutti i livelli e con diverse tipologie di esercizi.

Se invece siete più tipi da Yoga e amate quella combinazione di relax e dolore ai muscoli che solo lo Yoga riesce a dare, ma le classi sono irrimediabilmente cancellate, le app per Yoga sono quello che fa per voi. Spesso le app includono solo una tipologia di allenamento, altre invece spaziano dallo Yoga e la meditazione a consigli di nutrizionisti ma anche a esercizi più intensivi. Per chi preferisce le energie del cardio combinato alla musica hip hop, Beyoncé e Peloton hanno unito le forze realizzando una serie di live class di training da seguire da casa.

Se non sapete scegliere, nss G-Club ha selezionato per voi le migliori app per fare Yoga, allenarvi e meditare, che grazie ai video-tutorial potrete usare a casa per dedicarvi un momento di self-care.

 

ASANA REBEL

Asana Rebel propone una varietà di esercizi che vanno dallo Yoga al cardio, basandosi su tecniche HIIT-inspired applicate allo Yoga. L'app include allenamenti, meditazione ed esercizi per migliorare il sonno, consigli di nutrizionisti, e anche una sezione dedicata musica per concentrarsi ed allenarsi. La membership costa 60€ all'anno ed include tutto questo!

 

ALO MOVES

Alomoves è la piattaforma dedicata allo Yoga, al fitness e alla meditazione che stavamo aspettando. Ha una selezione di oltre 1000 classi diverse con focus sulle diverse tipologie di yoga, ma anche tecniche di respirazione, meditazione e stretching. E in più offre un periodo di trial gratuito di 14 giorni da sfruttare subito!

 

DOWN DOG

Down Dog, prende il nome dalla più famosa posizione yoga (e il simpatico cane usato come logo) per iniziare ogni pratica. L'app offre principalmente corsi di yoga, ma anche esercizi HIIT e barre. Down Dog è stata resa gratuita fino al 1 Aprile proprio per offrire un mezzo di sfogo e intrattenimento per chi è chiuso in casa e vuole praticare yoga. Yay!

 

HEADSPACE

Headspace è la "guida alla salute e alla felicità", l'app di meditazione per eccellenza, offre corsi di meditazione in base alle proprie esigenze, che siano per eliminare lo stress o per trovare le energie positive, per migliorare il sonno o per capire come essere felici, insomma un concentrato di good vibes. Anche qui, free trial di 7 giorni per provare l'app subito.

 

NIKE TRAINING & RUNNING CLUB

Per chi invece ama il workout o la corsa, le App di Training e Running di Nike hanno tutto ciò che serve per tenersi in forma, offrendo più di 150 workout gratuiti per tutte le esigenze e preferenze, con possibilità di tracciare i propri progressi e condividerli sui propri social. 

 

nss G-Club Special Tips: YOGA ONLINE

Per chi non ha voglia di trial gratuiti, app da scaricare e preferisce semplicemente aprire il proprio laptop e navigare nel web alla ricerca di spunti per praticare una lezione di yoga in-home, esistono canali Youtube come Praveen Yoga Academy, e Yoga with Kassandra, che offrono lezioni gratuite per svolgere a casa tutti gli esercizi passo per passo. Dagli esercizi per beginners alle posizioni più complicate (e temute), troverete allenamenti per tutti i gusti e livelli. O ancora, la piattaforma digitale CIAOMONDO creata da Licia Florio rappresenta un metodo efficace per bilanciare mente e corpo attraverso classi live di Pilates, Yoga, Flexi, Barre Ballet, Kundalini e Freedom Dance che permettono di entrare in connessione con il proprio respiro e sentirsi più forti fisicamente, oltre che mentalmente, prendendo coscienza anche dei movimenti.