Come contrastare la caduta dei capelli in autunno
La guida completa e una mini-shopping guide per rinforzare la chioma
G-Club
06 Ottobre 2023
06 Ottobre 2023
Benvenuti nell'incantevole mondo delle stagioni, dove il cambio di temperatura e le sfumature autunnali portano con sé non solo foglie colorate, ma anche una curiosa tendenza capillare. L'autunno, con la sua fresca brezza e il fascino dorato, sembra accompagnare una sfilza di capelli che decidono di cadere all’improvviso. Ma qual è il motivo di questo fenomeno? È la natura che segue un misterioso ciclo di “cambio di guardaroba” o c'è qualcosa di più scientifico dietro questa caduta autunnale? Scopriamo insieme i segreti dietro il perché i capelli decidono di cadere proprio quando le foglie iniziano la loro danza autunnale.
Come funziona il ciclo naturale dei capelli
Prima di addentrarci nel mistero dell'autunno, è fondamentale comprendere il ciclo naturale dei capelli. I nostri capelli seguono un ciclo di crescita, riposo e caduta noto come ciclo anagen, catagen e telogen. La fase anagen è il periodo di crescita attiva dei capelli. Durante questa fase, le cellule dei follicoli piliferi si moltiplicano rapidamente, contribuendo a far crescere il capello. La durata di questa fase varia da persona a persona e può essere influenzata da fattori genetici e ormonali. In condizioni normali, questa è la fase in cui i capelli possono crescere da qualche anno fino a diversi anni, contribuendo a mantenere la nostra chioma fitta e rigogliosa.
La fase catagen segna la transizione dal periodo di crescita al riposo. Durante questa fase, il follicolo pilifero si contrae e interrompe il flusso di sangue al capello in crescita. La durata di questa fase è relativamente breve, generalmente di poche settimane. È come se i capelli decidessero di prendersi una breve pausa prima di prepararsi per il loro prossimo atto.
La fase telogen rappresenta il periodo di riposo per il capello. In questo momento, il capello non cresce più attivamente, ma rimane ancorato al follicolo pilifero. È interessante notare che, in media, circa il 10-15% dei capelli sul nostro cuoio capelluto si trova in questa fase in un dato momento. Ma perché i capelli decidono di “ritirarsi”? La risposta è nel rinnovamento. Durante la fase telogen, il capello anziano è destinato a cadere naturalmente per fare spazio a uno nuovo che inizia la sua fase anagen, aprendo così le porte a un ciclo continuo di crescita e rinnovamento.
Perché cadono i capelli in autunno?
La caduta dei capelli durante la fase telogen è quindi un processo naturale e necessario per garantire il rinnovamento costante della nostra chioma. Questo ciclo è influenzato da una serie di fattori, tra cui genetica, ormoni, salute generale e ambiente. Uno dei principali fattori che possono influenzare la caduta dei capelli in autunno è la variazione di luce solare, con l'accorciarsi delle giornate e la diminuzione dell'esposizione al sole, il nostro corpo risponde regolando il ciclo di crescita dei capelli; questo adattamento naturale potrebbe portare a un aumento della fase telogen, accelerando la caduta dei capelli. Anche il cambio di stagione comporta spesso variazioni climatiche e ambientali: l'esposizione a temperature più fresche, venti e aria secca può rendere i capelli più vulnerabili e inclini a danni. Questo stress ambientale può contribuire alla caduta dei capelli, specialmente se i capelli sono già indeboliti da trattamenti chimici o da fattori genetici.
Come prevenire la caduta dei capelli?
Innanzitutto, assicuratevi di seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali per la salute dei capelli che include cibi ricchi di proteine, vitamine (soprattutto vitamina A, C ed E), minerali (come ferro e zinco) e acidi grassi omega-3. Utilizzate poi prodotti per capelli di alta qualità e adatti al vostro tipo di capelli: evitate trattamenti aggressivi come l'uso eccessivo di calore, colorazioni troppo frequenti e pettinature aggressive che possono danneggiare i capelli. Utile anche stimolare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto attraverso massaggi delicati; questo può favorire la crescita dei capelli e contribuire a mantenere la salute del cuoio capelluto. Infine, se la vostra dieta non fornisce tutti i nutrienti necessari, potreste considerare l'assunzione di integratori alimentari a base di biotina.
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Se la caduta dei capelli persiste e appaiono in concomitanza altre patologie è consigliabile rivolgersi ad un medico.
