Infusi alla frutta per rimanere idratate tutta l'estate Per bere con molta più facilità e gusto, qualche idea per acqua aromatizzata fatta in casa

Fa caldo, e si sente eccome. Bere e rimanere idratati è fondamentale: lo ripetono i medici, la TV e perfino la vicina in ascensore. Però, diciamolo, arrivare ai famosi 2 litri al giorno non è sempre facile. Anch’io sono qui per ricordarti di restare ben idratata, ma con un piccolo trucco per renderlo più piacevole: aromatizza la tua acqua con frutta fresca ed erbe, così bere diventa più invitante e, in più, ti porti a casa (o meglio, nel corpo) qualche piccolo beneficio extra.

A cosa serve un infuso alla frutta?

Gli infusi alla frutta sono un modo semplice e naturale per dare un po’ di sapore all’acqua e renderla subito più invitante. Ti aiutano a evitare le solite bibite zuccherate e, in cambio, ti regalano un mix di vitamine, minerali e piccoli benefici per il corpo. Quando l’acqua ha un buon sapore, infatti, viene spontaneo berne di più, e restare idratati diventa più facile. Realizzarli è davvero semplice: basta tagliare la frutta e le erbe che preferisci, lasciarle in infusione in una bottiglia d’acqua o una caraffa per almeno 30 minuti, e il gioco è fatto!

Anguria, centriolo, limone e menta

L’acqua aromatizzata con anguria, cetriolo, limone e menta è la bevanda perfetta per rinfrescarti e sentirti più leggera. L’anguria ti idrata al volo, il cetriolo aiuta a sgonfiare, il limone dà una carica di vitamina C e la menta rende tutto super fresco. 

Fragole, limone e basilico

L'infuso con fragole, limone e basilico è un mix fresco e profumatissimo che sa di estate. Le fragole danno dolcezza e sono piene di antiossidanti, il limone ti ricarica di vitamina C e il basilico aggiunge un tocco aromatizzato e rinfrescante.

Limone, melograno e timo

Limone, melograno e timo: una combo fresca, fruttata e un po’ fuori dagli schemi. Il limone dà la carica, il melograno aggiunge quel gusto dolce ma acidulo che non stanca e il timo non può che abbinarsi perfettamente con il suo profumo delicato ma deciso, ha inoltre proprietà antibatteriche e digestive.

Pompelmo e rosmarino

Pompelmo e rosmarino è un’accoppiata un po’ gourmet, perfetta se vuoi qualcosa di diverso dal solito. Il pompelmo rinfresca subito e aiuta a depurarti, mentre il rosmarino aggiunge quel tocco verde, profumato e un po’ selvatico.

Mirtilli, limone e lavanda

Mirtilli, limone e lavanda è il mix perfetto per idratare il corpo e calmare la mente. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi, mentre il limone dà una spinta di vitamina C per rinforzare le difese. La lavanda, invece, è famosa per le sue proprietà rilassanti, che aiutano a ridurre lo stress e favorire il buon umore. 

Pesca e salvia

Anche qui, un'accoppiata particolare che vi conquisterà. La pesca è ricca di vitamine e aiuta a mantenerti idratata con il suo sapore dolce e succoso, mentre la salvia aiuta a migliorare la digestione e ha proprietà antinfiammatorie.