I metodi alternativi per gestire il ciclo mestruale Non solo coppetta!
Per anni il binomio è sembrato inevitabile: assorbente o tampone. Eppure negli ultimi tempi il modo di vivere il ciclo mestruale sta cambiando rapidamente, complice una maggiore attenzione alla sostenibilità, al comfort e alla salute ginecologica. Tra TikTok, forum Reddit e studi scientifici, sempre più persone stanno sperimentando alternative ai prodotti mestruali tradizionali: dalla coppetta mestruale alle mutande assorbenti, passando per il free bleeding e i dischi mestruali. Dietro a quello che sembra solo un trend social, però, ci sono anche dati interessanti. Secondo uno studio pubblicato su The Lancet Public Health nel 2019, la coppetta mestruale è risultata sicura, efficace e con un livello di perdite comparabile o inferiore rispetto ad assorbenti e tamponi tradizionali. Inoltre, l’uso di prodotti riutilizzabili potrebbe ridurre drasticamente l’impatto ambientale legato ai rifiuti mestruali, considerando che una persona utilizza in media tra i 5.000 e i 15.000 prodotti monouso nel corso della vita.
Coppetta mestruale: il metodo alternativo più diffuso
La coppetta mestruale è probabilmente l’alternativa più conosciuta. Realizzata generalmente in silicone medicale, viene inserita all’interno della vagina e raccoglie il flusso invece di assorbirlo. Può essere tenuta fino a 8-12 ore consecutive, a seconda del flusso, e riutilizzata per anni. Oltre alla questione ecologica, molte persone la scelgono per motivi pratici: non altera il pH vaginale quanto alcuni assorbenti interni e, secondo diversi ginecologi, può risultare meno irritante. Una review pubblicata sempre su The Lancet ha analizzato 43 studi internazionali, evidenziando come il rischio di infezioni sia comparabile a quello dei tamponi tradizionali, purché venga sterilizzata e utilizzata correttamente. Il vero ostacolo resta spesso l’apprendimento iniziale. Capire come piegarla, inserirla e rimuoverla richiede un piccolo periodo di adattamento, motivo per cui sui social esistono migliaia di tutorial dedicati.
@drnighatarif How to insert a period cup 1. Wash your hands 2. Get into position, either squatting, Sitting on the Toilet: Sit with your legs apart or Standing with one leg up: Rest one leg on the side of the bath or on the toilet seat 3. fold the cup into C-shape, 7fold or punch down 4. Angle: Insert the cup angled back towards your tailbone, not straight up 5. After inserting, you just have to give it a slight twist which is when it forms a seal and collects the menstrual fluid
original sound - Nighat Arif
Mutande mestruali: comfort e tecnologia assorbente
Le period panties, o mutande assorbenti, sono un’altra delle grandi protagoniste degli ultimi anni. Esteticamente simili alla biancheria normale, contengono più strati tecnici progettati per assorbire il sangue mestruale evitando perdite e odori. Molti brand promettono una capacità assorbente equivalente a diversi tamponi, ma l’efficacia varia in base al modello e al flusso. Il vantaggio principale è il comfort: niente inserti adesivi, niente applicatori e una sensazione percepita come più naturale da molte persone. Negli ultimi anni, però, si è aperto anche un dibattito legato alla presenza di PFAS (sostanze chimiche persistenti) in alcuni modelli. Alcune aziende sono state accusate di utilizzare materiali contenenti questi composti, motivo per cui oggi molti consumatori cercano marchi certificati PFAS-free. Gli esperti consigliano quindi di verificare sempre la composizione e le certificazioni del prodotto.
Free bleeding: tra attivismo e libertà corporea
Tra i metodi più discussi online c’è sicuramente il free bleeding, ovvero la scelta di non utilizzare alcun prodotto mestruale, lasciando che il sangue fluisca liberamente. Nato anche come gesto politico e di protesta contro lo stigma mestruale, il fenomeno è diventato virale soprattutto grazie ai social. Nella pratica quotidiana, però, il free bleeding assume forme molto diverse: c’è chi lo pratica solo in casa, chi durante la notte e chi lo combina con asciugamani o biancheria specifica. Alcune persone sostengono che permetta di vivere il ciclo con maggiore consapevolezza corporea, mentre altre lo considerano semplicemente poco pratico. Dal punto di vista medico non esistono particolari rischi legati al free bleeding in sé, ma gli specialisti sottolineano l’importanza dell’igiene e del comfort personale, soprattutto per evitare irritazioni cutanee dovute al contatto prolungato con il sangue.
@virgoontheocean Guess who didn’t bleed through her pants
original sound - susi
Dischi mestruali: la nuova ossessione di TikTok
Negli ultimi mesi stanno guadagnando popolarità anche i dischi mestruali, spesso confusi con la coppetta ma piuttosto diversi nel funzionamento. Il disco si posiziona più in alto nel canale vaginale, vicino alla cervice, e alcune persone lo preferiscono perché può risultare meno percepibile durante l’utilizzo. Una delle caratteristiche che ha contribuito alla viralità del prodotto è la possibilità, in alcuni casi, di avere rapporti penetrativi durante il ciclo senza rimuoverlo. Anche qui, però, serve cautela: non tutti i corpi reagiscono allo stesso modo e i ginecologi consigliano sempre di seguire attentamente le istruzioni del produttore.
@imperfectidealist Reason 4: you can use the menstrual disc during intimate activities because the disc sits higher than the cup. FAQs: Is this IUD safe? Yes, there's no seal/suction so it's generally safe (but always ask your doctor about your specific situation). Is this easy to use for beginners? Yes, I found the cup harder to adapt to because of the suction/seal. The disc is bigger but they're also generally softer so they're not as intimidating to insert. I find it easiest to insert when on the toilet. What brand of disc do you use? I bought the @Saalt disc with my own money (regular size), but I have an affiliate discount code for 15% off using IMPERFECTIDEALIST. I really like this one since it has a removal notch. Let me know any other questions in the comments! #menstrualdisc #zerowasteliving #menstrualcup #periodtips #sustainablelifestyle Strawberry Toast :) - Lofi Latte
Esistono davvero metodi migliori o peggiori?
La risposta breve è no. Non esiste un metodo universalmente perfetto per gestire il ciclo, ma esistono prodotti che possono adattarsi meglio alle esigenze, allo stile di vita e al corpo di ciascuno. La vera rivoluzione degli ultimi anni è probabilmente questa: parlare delle mestruazioni in modo meno stigmatizzato e avere finalmente più opzioni tra cui scegliere. Anche perché, al di là dei trend e dell’estetica TikTok, la gestione del ciclo resta una questione profondamente personale. E il fatto che oggi si possa scegliere tra coppette, mutande assorbenti, dischi o approcci più liberi racconta soprattutto una cosa: le mestruazioni stanno lentamente uscendo dalla categoria dei tabù per entrare in quella della normalità.
