So verkompliziert toxische Positivität unser Leben bei der Arbeit Angesichts von Problemen zu lächeln könnte unsere psychische Gesundheit verschlechtern

Als ich frisch von der Universität ins Berufsleben eintrat, wusste ich nichts. Mir war nicht bewusst, dass meine Beziehung zur Arbeit aus verschiedenen Perspektiven einen wesentlichen Teil meines frühen Erwachsenenlebens prägen würde. Ich wusste nicht, dass mich die Verfolgung und Aufrechterhaltung dieser Aufgabe, die Befriedigung, die ich erlangte (oder tragischerweise nicht), und die Entscheidungen für eine zukünftige Karriere und das wirtschaftliche Überleben je nach den Umständen Tag und Nacht beschäftigen würden. Ich glaubte von ganzem Herzen an meine frühen Chefs und ihre Versprechen und war besessen davon, was ich priorisieren sollte: ob ich dem nachgehen sollte, was ich wirklich liebte, oder einen Job ohne Verpflichtungen, etwas, über das ich nur zu bestimmten Zeiten nachdenken konnte und dann nie wieder, finanzielle Ruhe oder zwischenmenschliche Beziehungen zu Kollegen. Ich war mir nicht bewusst, dass die Lebensumstände mich in verschiedene Richtungen ziehen und mich dazu bringen würden, Entscheidungen zu treffen, über die ich nie zuvor nachgedacht hatte. Vor allem wusste ich nicht, dass ich extrem auf toxische Positivität achten muss.

Die Herausforderungen der heutigen Arbeit

Wenn es um Probleme am Arbeitsplatz geht, kann das Spektrum breit sein, wie Tsumura Kikuko, die japanische Autorin des Romans A Perfect Job, einräumt, der die neurotische, aber nachvollziehbare und ironische Geschichte einer erwachsenen Frau erzählt, die ständig den Job wechselt und immer etwas nicht stimmt. Es gibt solche, die deine Seele und deinen Körper belasten und dich erschöpfen. Es gibt körperlich anstrengende, solche, die schlecht bezahlen. Die historisch-wirtschaftliche Situation hilft nicht weiter: Die Pandemie hat sie nicht dazu veranlasst, eine bessere Work-Life-Balance zu überdenken, sondern sie sogar noch verschärft. Burnout-Statistiken berichten von immer höheren Zahlen, und Inflation und Wirtschaftskrise verringern die Kaufkraft unserer Gehälter und machen uns ärmer. Selbst wenn es um Chefs und Kollegen geht, um Menschen, sind die Szenarien vielfältig. Was passiert, wenn deine Schreibtischkollegen dich schlecht behandeln, wenn der Manager dich manipuliert? Was ist umgekehrt, wenn alle miteinander auskommen und an jeder Ecke jemand verkündet: „Wir sind wie eine Familie in diesem Büro“ oder „Keine Sorge, alles wird gut“? Offenbar nichts, aber es muss gegraben werden. Und es ist nicht überraschend, dass toxische Positivität schwer zu identifizieren ist, da sie unter offensichtlicheren Problemen verborgen ist.

Was ist toxische Positivität und ihre negativen Auswirkungen

Toxische Positivität bezieht sich auf die unerschütterliche Überzeugung, dass man auch (und gerade) dann eine freudige und positive Einstellung bewahren muss, wenn die Dinge nicht gut laufen, und dass alles mit einer proaktiven und lächelnden Haltung gelöst werden kann. Diese Einstellung wird in der Regel von Mentalcoaches und Wellness-Influencern gefördert, die glauben, dass sie in jeder Situation, auch in der negativsten, etwas Gutes bewirken kann und dass es eine Reaktion sein sollte, die unabhängig davon immer angewendet wird. An einem Ort arbeiten, an dem Sätze wie „Schau auf die positive Seite!“ oder „Lass uns nicht über Probleme sprechen, lass uns über Lösungen sprechen“ oder sogar „Alles läuft schief? Also was, „Lächeln“ werden häufig ausgesprochen, obwohl sie auf dem Papier gut klingen, die psychische Gesundheit ernsthaft schädigen können. Laut Angela Amias, Therapeutin und Gründerin der Healthy Relationship Academy, ist toxische Positivität „der Druck, nur einen kleinen Teil des Spektrums menschlicher Emotionen auszudrücken und alles zu unterdrücken und zu vermeiden, was nicht heiter oder lebhaft ist“. Ihrer Meinung nach handelt es sich um eine negative Einstellung, „weil sie ein Umfeld schafft, in dem Menschen nicht authentisch sein können. Wenn es um einen Arbeitsplatz geht, bedeutet das, ein Lächeln aufzusetzen und so zu tun, als wäre man glücklich, obwohl es in Wirklichkeit Schwierigkeiten gibt. „Das ist mental und emotional anstrengend und könnte die Beziehung zu Arbeit und Kollegen möglicherweise für immer ruinieren.

So vermeiden Sie toxische Positivität bei der Arbeit

Der erste Schritt zur Demontage eines toxischen Positivitätsmechanismus am Arbeitsplatz ist ein und einziger: Sie müssen lernen, ihn zu erkennen. Manchmal ist es von Anfang an in der Unternehmenskultur verankert. In anderen Fällen hängt es von einem bestimmten Manager ab, der sich weigert, Verantwortung für seine Arbeit und sein Team zuzugeben, und es vermeidet, über Fragen im Zusammenhang mit Gehältern, Arbeitszeiten und sogar Diskriminierung zu sprechen. Äußern Kollegen ihre Bedenken frei und ruhig? Wenn die Antwort nein lautet, sind die Nachrichten nicht gut. Das Risiko besteht darin, sich entwertet zu fühlen, zu denken, dass Sie der einzige sind, der Probleme hat oder Dinge bemerkt, die geändert werden müssen. Die Wirkung ist isolierend. Der zweite Schritt ist genau dieser: Versuchen Sie, etwas Raum für sich zu beanspruchen, wiederholen Sie Ihren Standpunkt und Ihre Vision der Angelegenheit auf rationale, weder positive noch katastrophale Weise. Durch die Aufrechterhaltung eines offenen Kommunikationskanals mit Kollegen und Vorgesetzten wird das Risiko, in eine toxische Positivität zu geraten, verringert.

Was ist, wenn es zu spät ist?

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich unwohl fühlen und die Situation nicht lösbar ist, ist es vielleicht eine gute Idee, an einer gesunden Trennung von Ihrem Job zu arbeiten. Die Verantwortung, eine kranke Unternehmenskultur zu heilen, kann nicht nur auf Ihren Schultern lasten, und Ihre täglichen Aufgaben sind nicht, wer Sie sind; sie müssen nicht unbedingt Teil Ihrer Identität sein. Auch wenn dies aus praktischen und materiellen Gründen nicht immer möglich ist, sollten Sie darüber nachdenken, den Arbeitsplatz zu wechseln, diesmal mit einem Auge, das geschult ist, um die Symptome einer eindringenden Toxizität sofort zu erkennen. Auf zum nächsten Abenteuer.