Segredos da rotina de beleza da noite para o dia Todos os tratamentos de pele, corpo e cabelo para fazer à noite, quando o corpo se regenera

Preocupamo-nos constantemente com como e quanto dormimos, a ponto de organizar férias à medida, mas nem sempre nos concentramos nos tratamentos específicos que produzem melhores resultados quando feitos enquanto estamos nos braços de Morpheus. É compreensível. Muitas vezes, depois de um dia intenso de trabalho ou estudo, estamos exaustos, e o máximo que podemos conseguir antes de escorregar debaixo das cobertas é remover a maquilhagem e escovar os dentes. No entanto, dedicar alguns minutos extras a nós mesmos pode melhorar tanto a qualidade do nosso sono como a nossa aparência. Já reparou como a sua pele fica mais brilhante e revigorada depois de uma boa noite de sono?

Durante o sono, a pele regenera

Durante o sono, o nosso corpo regenera e repõe energia para o dia seguinte. Enquanto estamos no reino dos sonhos, a pele — protegida das ameaças ambientais como a poluição e os raios UV, que a sujeitam a stress contínuo — entra num modo de recuperação, concentrando-se num processo de regeneração que pode ser até três vezes mais rápido do que durante o dia. À medida que começamos a sentir sono, a nossa pele começa a relaxar. Depois, entre as 21h e as 23h, durante o prelúdio do sono, a pele é mais capaz de absorver tratamentos tópicos, e a reparação do ADN é melhorada. Entre as 23h e as 4h, a renovação celular aumenta devido ao aumento da HGH (hormona do crescimento humano), que impulsiona o fluxo sanguíneo e a produção de colagénio, juntamente com o cortisol, a melatonina e a hormona do sono, atuando como um antioxidante indireto, prevenindo sinais de envelhecimento da pele como rugas e perda de elasticidade.

Tratamentos faciais nocturnos

Uma rotina noturna de cuidados com a pele é crucial para manter a pele saudável e com aparência jovem, pois apoia as mudanças reparadoras que ocorrem durante a noite. O primeiro passo? Limpeza. É essencial lavar o rosto antes de dormir para remover maquilhagem, hidratantes, protetor solar e tudo o mais que utilizamos na nossa rotina matinal de cuidados com a pele, bem como suor, poluição e outros fatores externos. A chave é escolher o limpador que é mais adequado para nós. Por exemplo, se temos pele oleosa, é melhor optar por uma solução de espuma ou gel. Se a pele estiver seca e sensível, podemos beneficiar mais de um produto de limpeza e, se for propensa a acne, devemos procurar um produto com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla. Poderíamos optar por uma limpeza dupla adicionando um toner, talvez esfoliante, capaz de remover qualquer resíduo de maquilhagem remanescente, sujidade e excesso de sebo. Após a tonificação, aplique um soro adaptado às necessidades pessoais: para uma solução mais suave, podemos incorporar o bakuchiol, enquanto se precisarmos combater a acne e os poros dilatados, procuramos AHAs e BHAs para eliminar as células mortas da pele e o excesso de sebo. Se a secura é a nossa preocupação, então é tudo sobre ácido hialurónico, ceramidas e glicerina. Neste ponto, tudo o que resta é aplicar creme para os olhos e hidratante, que farão a sua mágica durante a noite. Uma ou duas vezes por semana, podemos adicionar uma máscara facial e uma máscara labial hidratante como a muito popular Laneige Lip Sleeping Mask.

Tratamentos Corporais para Fazer à Noite

Sabia que mergulhar num banho quente — talvez enriquecido com sais à base de magnésio — durante 20 a 30 minutos 2 horas antes de deitar ajuda a desintoxicar, estimula o metabolismo, acalma o sistema nervoso, relaxa a pele e abre os poros? Basta adicionar uma vela ou perfumar o ambiente com óleos essenciais como lavanda e camomila, tocar uma lista de reprodução relaxante para definir a atmosfera certa. Alternativamente, um chuveiro também funciona bem. O importante é escolher um gel de banho com fórmulas nutritivas que restaurem a barreira cutânea. Uma ou duas vezes por semana, esfolie com uma esfoliação. Em seguida, massageie um creme hidratante por todo o corpo. Um bom exemplo? Mousse Corporal Butta Drop da Fenty Beauty, rica em glicerina, óleos essenciais, manga e manteiga de karité. Também podemos adicionar um óleo de cutícula para massagear suavemente antes de dormir, o que ajudará a nutrir e fortalecer as nossas unhas enquanto dormimos e, ocasionalmente, uma máscara hidratante para os pés. Também não se esqueça do desodorante. À noite, as glândulas sudoríparas são menos ativas, e o produto tem tempo para penetrar e bloquear eficazmente os dutos sudoríparos.

Cuidados Noturnos com Cabelo

O sono também afeta o crescimento e a aparência dos nossos cabelos. A primeira regra é: nunca ir para a cama com o cabelo molhado porque os fios húmidos são mais fracos e mais propensos a quebrar. Se não quisermos usar um secador de cabelo, podemos optar por uma toalha de cabelo de microfibra e deitar-nos sem medo de causar danos. Uma vez por semana ou conforme necessário, aplique uma máscara capilar nutritiva, concentrando-se principalmente nas pontas, depois enrole o cabelo numa toalha ou lenço de seda para reter a humidade e deixar a máscara trabalhar a sua mágica durante a noite. Outra regra a seguir para manter o cabelo saudável é escová-lo e desembaraçá-lo antes de aplicar o óleo apropriado, talvez à base de alecrim, mel ou argan. É melhor juntar a crina numa trança presa com elásticos de seda, pois jogar e virar no sono pode causar emaranhamento e nós, levando a quebra e danos. Por fim, preste atenção ao couro cabeludo com um soro que reduz a inflamação, mantém-no em boas condições e cria um ambiente saudável para o crescimento do cabelo. A última consideração é a fronha. Deveríamos escolher a seda porque é um tecido extremamente delicado com propriedades antibacterianas naturais, minimizando o frizz.

Produtos para a Rotina de Beleza Noturna

Enquanto dormimos, a pele fica mais ativa, permeável e receptiva. Por isso, devemos potenciar a renovação espontânea da pele e do cabelo com a utilização de produtos e tratamentos de beleza adequados para abordar questões específicas como os peptídeos, potenciadores de colagénio e antioxidantes, que, penetrando profundamente, promovem uma ação eficaz e restauradora capaz de trazer bem-estar a todo o corpo, incluindo a pele e os cabelos. As rotinas nocturnas de cuidados com a pele e cabelos são cruciais para transformar o descanso num verdadeiro sono de beleza, além de ser um momento quase terapêutico para nos lembrarmos de cuidar de nós mesmos, tal como merecemos.