Já não podemos dizer a verdade, nem ao nosso terapeuta Escondermo-nos atrás de uma personalidade falsa à custa da nossa saúde mental?

Quando algo engraçado, divertido, bizarro, triste, ou geralmente absurdo e que vale a pena partilhar acontece na sua vida, o que é que fazes? Provavelmente pega no seu telemóvel e partilha-o no WhatsApp ou Telegram com a sua melhor amiga, a sua mãe ou o seu parceiro. Se gosta de escrever ou desenhar, pode pensar em como representá-lo em papel ou tela. Talvez, se for algo significativo para a sua jornada, tomem nota disso, preparando-nos mentalmente para partilhá-lo com o seu terapeuta. Se tem perfis nas redes sociais e um seguimento decente, o seu impulso inicial pode ser narrá-lo na forma de um vídeo ou de uma publicação. Como é que o narra? Exatamente como aconteceu ou dramatizando toda a história? Aliás, alguma vez inventou alguma coisa porque não sabia como terminar uma história ou que conteúdo postar, ou inversamente, ocultou algo dos seus seguidores para manter uma determinada imagem?

Quanto Mentimos nas Redes Sociais?

Olhando em volta nas redes sociais, parece que a tendência para mentir (ou modificar a realidade) é cada vez mais difundida. Mentiras são contadas ao público indiscriminado dos utilizadores — para viralidade, para curtidas, para ganho (como mentir sobre a validade de um produto pedido para endossar), tanto em contextos positivos como negativos, para parecer mais interessante ou mais piedoso, ou para receber doações. Parte desta tendência para a duplicidade, sem dúvida, é alimentada pelas redes sociais, tornando-as extremamente fáceis para nós, praticamente sem consequências. Por vezes, exagera-se a sua posição, usando palavras fortes e grandiloquentes para expressar opiniões que são realmente brandas e vazias, fundamentadas apenas no tom. O objetivo é o efeito para além da realidade. Se a persona funcionar, é o fim. Os seus limites devem ser respeitados, mostrando-se dignos. No final, é a nossa versão que as pessoas gostam, não a verdadeira, e essa é a única a ser projetada para a frente.

Somos Todos Um Pouco Enganosos

Esta tendência não se limita às redes sociais. Somos todos um pouco enganadores. Mentimos para sermos mais simpáticos, porque nos sentimos desconfortáveis, porque não gostamos das nossas vidas. Essa tendência de separar pessoa e personagem, de apresentar uma representação na tela de nós mesmos que seja necessariamente mais brilhante ou mais problemática, mais feliz ou mais misteriosa (dependendo das necessidades), também pode ser resultado de outros fatores — medo de enfrentar a realidade, baixa auto-estima, necessidade de se sentir ouvido, tendência para o desempenho excessivo e desejo de controle — decorrente de necessidades ou carências profundas, infiltrando-se na nossa presença social e além da tela, envenenando as nossas vidas. Principalmente quando estamos tão habituados a mentir até para o nosso terapeuta.

Porque é que mentimos também aos nossos terapeutas?

Exatamente. Todos os dias nas redes sociais, as pessoas contam as suas sessões de terapia com grande detalhe, admitindo francamente mentir. Não importa se são mentiras brancas que não fazem mal a ninguém. A questão é: porque é que sentimos a necessidade de atuar? Porque é que não podemos ser nós mesmos (e não o nosso carácter) num contexto, a sessão psicológica, onde a honestidade é a base não só da relação de confiança com o profissional à nossa frente mas também da nossa jornada de bem-estar mental. Se adicionarmos a dupla camada, falando dela nas redes sociais, a situação torna-se ainda mais profunda. O que procuramos quando, depois de mentir ao nosso terapeuta, o partilhamos nas redes sociais? Solidariedade, comunidade, alguém para tranquilizar e dizer “eu também”, ou talvez até uma anedota um pouco casual sobre o quão disfuncionais somos? E voltamos ao ponto inicial.

Opinião de peritos

Segundo a terapeuta Carrie Torn, que discutiu isso com a Bustle, existem várias razões pelas quais mentimos. “Uma delas é que uma vez que algo é dito em voz alta, pode parecer mais real, mais verdadeiro”, afirmou. Portanto, é uma espécie de mecanismo de proteção. Outra razão significativa poderia estar relacionada com o prazer das pessoas. Queremos agradar o nosso terapeuta, tranquilizá-los de que estamos bem, distraí-los fazendo-os rir. “O humor é um ótimo mecanismo de enfrentamento e uma maneira de desviar de sentimentos mais profundos que podem ser desconfortáveis”, acrescenta Torn. É uma tendência compreensível, mas não a ser ignorada, principalmente se persistir após as sessões iniciais e depois de se sentir confortável com o psicólogo. Segundo a terapeuta, a solução neste caso é comunicar, pedindo explicitamente à pessoa à nossa frente que nos incentive a abrir-nos e a apontar quando estamos a reter. “Lembrem-se que os objetivos que tem na terapia são os seus objetivos. Pode ser honesto com o seu terapeuta sobre as coisas que não quer ou não está pronto para trabalhar no momento”, conclui Carrie Torn. Por último, é essencial não subestimar um último aspecto. Se não nos sentirmos confortáveis com o nosso psicólogo, pode fazer sentido mudar. A confiança é crucial e, durante uma sessão, devemos estar confortáveis o suficiente para dizer tudo, absolutamente tudo, até as coisas de que nos envergonhamos.