Wir müssen ein Hobby finden Die Wissenschaft sagt, es könnte gut für uns sein
Hast du ein Hobby? Die Definition von Freizeitaktivität ist unterschiedlich und vielfältig, für jeden unterschiedlich. Es kann sitzend oder sportlich, leise oder laut, teamorientiert oder einsam sein. Es gibt Menschen, die gerne lesen, Bergsteigen oder Fallschirmspringen, freiwillig. Es gibt diejenigen, die Blumenkompositionen arrangieren, malen, lange Spaziergänge machen oder zwei Nachmittage in der Woche Freiformkämpfen widmen, solche, die schwimmen und solche, die selbst basteln, diejenigen, die Möbel restaurieren, Buntstifte sammeln oder analog fotografieren. Das Wichtigste, so scheint es, ist, einen zu haben. Und nein, ich befürchte, dass es nicht zählt, auf TikTok zu scrollen und in den Kommentarbereichen von Instagram und Facebook mit Sechzigjährigen zu streiten. Zum Glück.
Es ist eine Frage der psychischen Gesundheit
Wir arbeiten zu viel, denken zu viel, scrollen zu viel, teilen zu viel. Unsere Gedanken verheddern sich, geraten in unangenehme Schleifen, Müdigkeit macht uns traurig. Jeden Tag erklärt ein neuer Artikel und ein neuer Inhalt, der in diesen komplexen Zeiten vom neuesten viralen Mentalcoach auf uns zugeschnitten ist, wie wir uns vom Horror der Nachrichten lösen und unseren inneren Garten pflegen können. Es ist die Rede von Popcorn-Gehirn, veränderten neuronalen Schaltkreisen, Umweltangst und so weiter. Und was wäre, wenn die Lösung einfach darin bestünde, dass wir ein Hobby finden müssen? Die Einladung, die einst jahrelang (zumindest von mir) etwas abweisend für diejenigen verwendet wurde, die ein bisschen schwer waren, konnte sich komplett umdrehen und stattdessen zu einem herzlichen Ratschlag werden. Für unsere psychische Gesundheit.
Hobbies helfen dir, dich gut zu fühlen, sagt die Wissenschaft
Die Forschung zu diesem Thema nimmt zu. In Shanghai beispielsweise ging aus einer 2019 durchgeführten Studie hervor, dass es einen roten Faden zwischen zu vielen Arbeitsstunden und Depressionen gibt und dass eine der Lösungen (wenn man den Chef nicht bitten kann, weniger zu arbeiten) darin besteht, sich mit Leib und Seele einer täglichen Kultivierungsaktivität zu widmen, die uns von der Arbeit ablenkt, zu der wir gezwungen sind, um zu überleben, und uns greifbare und befriedigende Ergebnisse nur für uns selbst liefert. Es funktioniert auch mit Senioren. Eine von Mature Medicine in 16 Ländern durchgeführte Studie hat tatsächlich gezeigt, dass Menschen ab 65 Jahren durch die Ausübung eines Hobbys nicht der Traurigkeit erliegen. Ohne Gewalt und vor allem, indem wir jedes Mal vergessen, uns schuldig zu fühlen, wenn wir etwas Produktives nicht tun. Sich gut zu fühlen ist niemals Zeitverschwendung!
Welche Hobbys soll ich wählen?
Ehrlich gesagt, das Limit existiert nicht. Wenn Sie sich für Insekten interessieren, beschäftigen Sie sich mit Entomologie. Wenn du Tiere fotografieren möchtest, kaufe dir einen Führer zur Flora und Fauna deiner Region und tobe dich aus. Wenn du keine Lust hast, es alleine zu machen, google die Gruppen in deiner Stadt, nimm an einem Abendkurs mit Freunden oder deinem Partner teil. Die Möglichkeiten sind endlos. Nur eins: Ein Hobby konsequent und zufriedenstellend auszuüben, ist weder eine Frage der Leistung noch des Abnehmens und der Muskelmasse (siehe Sporthobbys). Der Schlüssel, um unsere Freizeit optimal zu nutzen, liegt darin, eine Aktivität zu wählen, bei der wir uns gut fühlen, bei der wir Fortschritte machen können und die uns greifbare Ergebnisse liefert, kurz gesagt, etwas, das uns sehr zufrieden stellt und das uns wirklich Spaß macht. Freizeit ist heilig. Lernen wir uns selbst kennen und verstehen, wie wir sie nutzen können, um uns trotz allem gut zu fühlen.
