Mini-Leitfaden zur Perimenopause Was ist es, was sind die Symptome, Heilmittel und Marktangebote

Wenn Sie aus irgendeinem seltsamen Grund Hitzewallungen, Nachtschweiß, Herzklopfen oder Schlafstörungen in Google eingeben, sollten Sie wissen, dass dies der Anfang vom Ende ist. Der Algorithmus weist Sie auf einen rätselhaften Begriff und alle möglichen Wundermittel hin, um damit umzugehen, von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Achtsamkeitsübungen: Perimenopause. Und Gott bewahre, dass du über 30 bist. In diesem Fall werden die gezielte Werbung und der Spam unerbittlich werden und ein Geschenk voller unangenehmer Symptome bemalen, sodass Sie sich fragen, was in aller Welt mit Ihrem Geist und Körper passiert. Du hast richtig gelesen: Geschenk. Während wir die Wechseljahre oft mit einer fernen Lebensphase in Verbindung bringen, kann die Perimenopause mit ihren wilden hormonellen Schwankungen gleich um die Ecke sein — viel näher und störender als Sie vielleicht erwarten.

Fragen Sie einfach Naomi Watts. Als sie Anfang 30 war und plante, ein Kind zu bekommen, wurde der Schauspielerin mitgeteilt, dass sie eine frühe Perimenopause mit all den damit verbundenen Herausforderungen erlebt. Nach ihrem ersten Schock über eine Erkrankung, von der sie noch nie gehört hatte, ergriff Watts Maßnahmen. Sie gründete Stripes, eine Beauty- und Wellnessmarke, die sich auf die Gesundheit in den Wechseljahren konzentriert. Auch wenn Gespräche über Wechseljahre und Perimenopause immer noch als Tabu gelten, ist das Projekt des australischen Stars ein Versuch, ein Gespräch über Erkrankungen zu beginnen, von denen Schätzungen zufolge bis 2025 weltweit über 1 Milliarde Frauen betroffen sein werden. Bisher wurden diese Probleme jedoch sowohl von den Medien als auch vom medizinischen Bereich weitgehend ignoriert, sodass sich die Betroffenen isoliert, schmerzlich und verwirrt fühlen.

Was ist Perimenopause?

Die Perimenopause ist die Übergangsphase, die zur Menopause führt, die offiziell als 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Periode definiert ist. Während dieser Zeit produzieren die Eierstöcke weniger weibliche Hormone, was zu erheblichen hormonellen Schwankungen führt. Bei der Geburt hat eine Person zwischen 1 und 2 Millionen Eier in ihren Eierstöcken. Im Alter von 30 Jahren sinkt diese Zahl auf 10%, und mit 40 Jahren sind es nur noch 3%. Während der Perimenopause schwanken die Östrogen - und Progesteronspiegel unvorhersehbar, was zu einer Vielzahl von Symptomen führt, einschließlich unregelmäßiger Perioden, die schwerer, leichter werden oder sogar monatelang verschwinden können. Das größte Problem? Die Perimenopause ist vage und unvorhersehbar. Es gibt weder eine einzige medizinische Definition noch einen definitiven Test, um es zu diagnostizieren oder zu behandeln. Es hat keinen klaren Ausgangspunkt — es ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Während die Perimenopausen-Symptome bereits Mitte 30 beginnen können, erleben die meisten Frauen diese Phase zwischen 40 und 44 Jahren, die von Faktoren wie Genetik und Lebensstil beeinflusst wird. Die Dauer ist ebenfalls sehr unterschiedlich und dauert zwischen einigen Monaten und über einem Jahrzehnt, mit einer durchschnittlichen Spanne von 2 bis 10 Jahren.

Was sind die Symptome der Perimenopause?

Wie bereits erwähnt, werden die körperlichen, emotionalen und kognitiven Veränderungen der Perimenopause durch hormonelle Schwankungen verursacht. Die Auswirkungen der sich ändernden Östrogenspiegel, die wie eine Achterbahn unvorhersehbar steigen und fallen, sind so dramatisch, dass die Perimenopause oft als zweite Pubertät oder umgekehrte Pubertät bezeichnet wird. Es gibt über 50 anerkannte Symptome der Perimenopause, die sich in Art und Intensität von Person zu Person unterscheiden. Neben Veränderungen des Menstruationsflusses, der Zyklusdauer und der Häufigkeit gehören zu den vier häufigsten Perimenopausen-Symptomen:

• Hitzewallungen: Schätzungen zufolge erleben 35-50% der Frauen in der Perimenopause plötzliche Hitzegefühle, die typischerweise an der Kopfhaut, im Gesicht und am Oberkörper beginnen. Diese Episoden können einige Sekunden bis mehrere Minuten dauern und sowohl Tag als auch Nacht auftreten.
• Schlafstörungen: Rund 40% der Frauen berichten von Schlafstörungen, häufigem nächtlichem Erwachen und Einschlafstörungen. Nachtschweiß, ausgelöst durch Hitzewallungen, kann den Schlaf weiter stören und zu Tagesmüdigkeit und Erschöpfung führen. Depression und
• Stimmungsschwankungen: Während der Perimenopause treten bei vielen Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen, Gehirnnebel, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsstörungen auf. Eine im Journal of Affective Disorders veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen in der Perimenopause ein signifikant höheres Depressionsrisiko haben. Die Wahrscheinlichkeit, an depressiven Symptomen zu erkranken, ist im Vergleich zu vor oder nach dieser Phase um etwa 40% höher.
• Scheidentrockenheit: Der Rückgang des Östrogenspiegels kann zu einer Ausdünnung des Vaginalgewebes führen, was zu einer verminderten Gleitfähigkeit und Elastizität führt. Scheidentrockenheit kann zu Juckreiz, Irritationen und einem erhöhten Risiko von Infektionen der Harnwege oder der Vagina führen. Es kann auch zu Schmerzen oder Beschwerden beim Sex beitragen und die allgemeine sexuelle Gesundheit beeinträchtigen.

Fakten, Mythen und das Geschäft hinter der Perimenopause

Seit Jahrhunderten folgt alles, was mit dem weiblichen Körper zu tun hat, insbesondere der intimen Gesundheit, der Fight Club-Regel: Man spricht nicht darüber. Jemals. Nicht einmal unter Frauen. Und wenn das Thema auftaucht — wenn jemand es wagt, Schmerzen oder besorgniserregende Symptome zu erwähnen — wird es oft als „psychosomatisch“ abgetan. Das Ergebnis? Mangelndes Bewusstsein für viele Gesundheitsprobleme von Frauen, einschließlich Perimenopause und Menopause. In den letzten Jahren hat sich der Schleier der Geheimhaltung, der diese natürlichen Lebensphasen umgibt, zu lüften begonnen. Diskussionen sind im Gange, die Medizin beginnt, sich mit ihnen zu befassen, und die Wellnessbranche hat ihr wirtschaftliches Potenzial entdeckt und bietet eine Reihe von Behandlungen und Produkten an, von denen einige wirksamer sind als andere. Der globale Markt für die Wechseljahre hatte 2024 einen Wert von 17,66 Milliarden US-Dollar und wird 2025 voraussichtlich 18,56 Milliarden US-Dollar erreichen. Prognosen zufolge werden es bis 2033 27,63 Milliarden US-Dollar sein. Wenn es um die Perimenopause geht, wird die Landschaft noch trüber. Es herrscht weit verbreitete Verwirrung über die Erkrankung, es fehlen eingehende Studien und Unwissenheit — nicht nur unter Frauen, sondern auch in der medizinischen Gemeinschaft. Dadurch entsteht ein riesiger unerforschter Markt voller Vitamine, Achtsamkeitskurse, Wunderpräparate, Femtech-Startups und Behandlungen zur Linderung von Perimenopausen-Symptomen, von körperlichen und ästhetischen Veränderungen bis hin zu psychischen Problemen. Wie können Frauen angesichts der Tatsache, dass so viele Produkte aus der Perimenopause den Markt überfluten, wissenschaftlich fundierte Lösungen von solchen unterscheiden, die Angst und reale Gesundheitsprobleme ausnutzen und dazu führen, dass sie Geld für ineffektive Behandlungen ausgeben?

Was sind die Behandlungen für die Perimenopause?

Die Perimenopause ist mit einer Vielzahl von Symptomen verbunden, und jede Frau erlebt sie anders. Es gibt keine Universallösung oder eine einzige Pille, die Linderung garantiert. Die primäre Behandlung, die Ärzte — nach einer gynäkologischen Untersuchung zur Bewertung von Nutzen und Risiken — verschreiben, ist eine Hormonersatztherapie (HRT). Dabei handelt es sich um hormonelle Medikamente, die auf bestimmte Formulierungen und Dosierungen zugeschnitten sind. In vielen Fällen werden auch eine Beckenbodentherapie, Techniken zur Stressreduzierung und nicht-hormonelle Medikamente gegen Hitzewallungen oder Schlafstörungen empfohlen. Dies ist auch die Kategorie mit den meisten Spekulationen, da verschiedene Unternehmen Kräuterergänzungen in Form von Pillen, Pflastern, Tees, Pulvern und Kühlnebeln bewerben. Diese enthalten häufig Vitamin B, Vitamin D, Zink und pflanzliche Verbindungen wie Soja, Rotklee, Macawurzel und Traubensilberkerze. Drew Barrymore hat beispielsweise mitgeteilt, dass sie eine Pille einnimmt, die Chrom, Mönchspfeffer (Agnus-Castus) und Macawurzel enthält, um Hitzewallungen und hormonelle Gewichtsschwankungen zu lindern. Trotz ihrer Beliebtheit gibt es jedoch keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, um zu bestätigen, dass viele dieser Inhaltsstoffe die Perimenopausensymptome wirksam reduzieren.