So bereiten Sie Ihre Haut auf Winter und Kälte vor Aktualisierung der Haut- und Körperpflegeroutinen
Jede Veränderung hat Auswirkungen auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Schon das Eintreffen der Normalzeit, eine Abfolge von Regentagen und dunklen Tagen oder ein Temperaturabfall können den Körper durcheinander bringen und dazu führen, dass wir uns müde und launisch fühlen, wenn er sich anpasst. Die Haut spürt auch jede Veränderung und zwingt uns dazu, mit bestimmten Produkten und einer sorgfältig entwickelten Hautpflegeroutine zu reagieren, um Problemen wie Trockenheit und Rötungen entgegenzuwirken. Der größte Schock tritt beim Übergang von der warmen zur kalten Jahreszeit auf. Der Winter ist die eigentliche Herausforderung, wenn der Herbst ein Schwebezustand ist, in dem wir beginnen, unsere Schönheitsroutine mit aufhellenden, antioxidativen und regenerierenden Cremes, Boostern und Seren zu bereichern, die der Haut helfen, sich von Sonne, Schweiß und Stressfaktoren zu erholen. Kalte Winde, niedrige Luftfeuchtigkeit und Raumheizung entziehen der Haut Feuchtigkeit und schwächen den Hydrolipidfilm. Diese unsichtbare Schicht wirkt als Barriere gegen äußere Aggressoren und hält Wasser im Gewebe zurück, sodass es trocken, empfindlich und anfällig für Reizungen ist. Was können wir tun, um es zu schützen? Der erste Schritt besteht darin, von innen heraus zu handeln, mit einer ausgewogenen Ernährung und der richtigen Flüssigkeitszufuhr. Es gibt jedoch noch viele andere kleine Tipps, die wir befolgen können, um die Haut auf den Winter und die Kälte vorzubereiten.
Essen Sie gesund und trinken Sie viel Wasser
Wir haben es schon einmal gesagt und wir werden es noch einmal sagen: Es sind nicht nur die Produkte, die wir verwenden, wichtig, eine nährstoffreiche Ernährung voller Antioxidantien und gesunder Fette spielt eine ebenso wichtige Rolle, um die Haut gesund und strahlend zu halten. Blattgemüse und Nüsse sind reich an Antioxidantien, die die Haut vor Umweltstress schützen, während Avocado, Fisch und Leinsamen die Haut von innen heraus mit Nährstoffen versorgen. Auch wenn kaltes Wetter das Durstgefühl verringern kann, ist es wichtig, daran zu denken, die richtige Menge an Flüssigkeit zu trinken — Wasser, aber auch Kräutertees sind gute Optionen. Konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Ernährungsberater, der Sie über die besten Lebensmittel für Ihre Bedürfnisse beraten und Ihnen gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren oder Biotin verschreiben kann, die für gesunde Haut, Haare und Nägel unerlässlich sind.
Übertreibe es nicht mit der Hitze
Die Idee, an einem kalten Wintertag ein langes heißes Bad zu nehmen, mag wie pure Freude erscheinen, ein fast unwiderstehlicher Genuss, aber längerer Kontakt mit heißem Wasser, ganz zu schweigen von der Zugabe von Seife, Schaumbad und Shampoo, kann der Haut ihre natürlichen Öle entziehen und sie trocken und schuppig machen. Es ist besser, sich für kurze Duschen zu entscheiden, die 5-10 Minuten dauern, und unmittelbar danach eine gute Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut aufzutragen, um sicherzustellen, dass das Produkt gut einzieht. Selbst die Raumheizung ist zwar gemütlich, entzieht der Haut aber Feuchtigkeit. Es ist also ratsam, den Thermostat im Auge zu behalten. Um der trockenen Luft entgegenzuwirken, die von Heizgeräten ausgeht, kann es hilfreich sein, in einen Luftbefeuchter zu investieren.
Gehen Sie sanft mit Ihrer Haut um
Die Kälte kann die Haut empfindlicher machen, daher ist es wichtig, sie sorgfältig zu behandeln. Der Schlüssel ist, auf Ihre Haut zu hören und Ihre Routine zu personalisieren, ohne zu viele Produkte hinzuzufügen. Vergessen Sie scharfe Reinigungsmittel und Peelings, die der Haut ihre natürlichen Öle entziehen können, wodurch sie noch trockener und anfälliger für Irritationen wird. Tragen Sie morgens und abends spezielle Produkte für Ihre Haut und Bedürfnisse auf. Bevorzugen Sie weiche und butterartige Texturen, feuchtigkeitsspendende Formeln mit reparierender Wirkung, die den richtigen pH-Wert wiederherstellen, und parfümfreie Optionen. Massieren Sie sie mit leichten kreisenden Bewegungen in Gesicht und Körper ein und achten Sie dabei besonders auf empfindliche Bereiche wie die Augenpartie. Brauchen Sie einen Flüssigkeitsschub? Verwenden Sie eine pflegende Maske mit Sheabutter oder, falls Rötungen auftreten, eine beruhigende Maske.
Übertreiben Sie es nicht mit Peeling
Die trockene Winterluft kann dazu führen, dass sich abgestorbene Zellen und Unreinheiten ansammeln, wodurch der Teint stumpf wird. Ein Peeling ist die Lösung, aber um zu vermeiden, dass der Haut die natürlichen Öle entzogen werden, die sie mit Feuchtigkeit versorgen, sollten Sie nicht öfter als zwei- oder dreimal pro Woche ein Peeling durchführen und dabei auf die Bedürfnisse von Gesicht und Körper achten. Verzichte auf scharfe und scheuernde Peelings und entscheide dich für ein AHA- oder BHA-Peeling, das auf der Haut bleibt. Tragen Sie anschließend immer eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut wieder aufzufüllen.
@sparklesandskin Cold weather skincare #fall #winter #autumn #morningroutine original sound - sparklesandskin
Wechseln Sie zu einem sanften, aber reichhaltigen Reinigungsmittel
Wenn der Winter kommt, benötigt die Haut bei jedem Schritt Ihrer Hautpflegeroutine Feuchthaltemittel. Aus diesem Grund ist es ratsam, die schäumenden Reinigungsmittel aus dem Frühjahrsputz, von denen viele Inhaltsstoffe enthalten, die der Haut ihre schützenden natürlichen Öle entziehen und die Trockenheit verschlimmern können, gegen cremige Reinigungsmittel, Öle oder Reinigungsbalsame auszutauschen, die Make-up ohne übermäßige Reibung entfernen.
Cremes: je reicher desto besser
Die Haut verliert im Winter schneller an Feuchtigkeit, daher ist es wichtig, sorbetartige und wässrige Texturen durch dickere, einhüllendere Gesichts- und Körpercremes zu ersetzen, die möglicherweise Vaseline enthalten, die eine Schutzbarriere auf der Hautoberfläche bildet und Feuchtigkeit über einen längeren Zeitraum speichert. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und wählen Sie Formulierungen mit Feuchthaltemitteln wie Hyaluronsäure und Glycerin, die helfen, Feuchtigkeit anzuziehen; Weichmacher wie Squalan, um die Haut zu nähren, weich zu machen und zu glätten; aber auch Panthenol, Peptide und Ceramide. Eine Sache, die Sie nicht ändern sollten, ist ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel, das Sie als letzten Schritt Ihrer Morgenroutine auftragen sollten.
Vergiss deine Hände und Lippen nicht
Wir haben über Gesicht und Körper gesprochen, aber vergessen Sie nicht, Ihre Hände und Lippen vor der Kälte zu schützen. Lippen sind kälteempfindlich, da sie weniger Talg produzieren als der Rest des Gesichts. Daher ist es wichtig, sie mit einem Balsam mit Formulierungen zu pflegen, die Sheabutter, Jojobaöl, Mandelöl, Macadamiaöl, Vitamin E oder Vaseline enthalten, um Schuppenbildung und Irritationen zu minimieren. Peelen Sie ein- bis zweimal pro Woche und, wenn Sie möchten, probieren Sie eine Lippenmaske. Achte auch auf deine Hände. Schützen Sie sie vor Kälte und rauem Wetter, indem Sie Handschuhe tragen. Um zu verhindern, dass sie rissig und trocken werden, halten Sie sie weich und geschmeidig, indem Sie regelmäßig eine Lotion verwenden, die Sheabutter oder andere natürliche Öle wie Avocadoöl oder Kokosnussöl enthält.
