Como é que se torna uma pessoa matutina? As estratégias (beleza e além) para redescobrir o bem-estar e a produtividade

Um alarme ultra-pontual, a quantidade certa de sono e dias programados até ao minuto com hobbies, rotinas de treino e trabalho inteligente dentro das quatro paredes de casa: estas são algumas das características que definem as pessoas matutinas que povoam os nossos feeds TikTok. Enquanto por um lado as suas rotinas podem parecer irrealistas ou temperadas com uma boa dose de performatividade, por outro lado estas percepções de bem-estar podem revelar-se úteis para suavizar alguns dos maus hábitos que moldam a nossa vida quotidiana. Desde que, no entanto, o desejo de perfeição irreal não acabe por comprometer o nosso bem-estar mental. A seguir, analisamos três bons hábitos a adotar gradualmente de forma a melhorar a nossa rotina diária com um impulso de energia e bom humor.

Como se tornar uma pessoa matinal: 3 passos a ter em mente

1. Qualidade do sono

Ficar acordado até tarde já não é fixe, pelo menos, de acordo com a Geração Z. Mesmo que muitos de nós passemos as horas antes de dormir a navegar pelas páginas iniciais das redes sociais, o sono de qualidade é a condição sine qua non para começar o dia com a energia certa. Em vez de ficar cego pela luz azul do ecrã, tente priorizar atividades offline que ajudem a estimular o relaxamento. Entre muitas opções, poderá concentrar-se em soluções como meditação ou mindfulness, acompanhadas por uma chávena fumegante de chá de camomila ou uma infusão de ervas com propriedades relaxantes. Ao habituar-se a esta nova rotina de dormir, poderá desfrutar de um sono tranquilo e suficiente, recuperando o impulso necessário para enfrentar o dia no horizonte.

2. Planeamento operacional para estudo e trabalho

Quem estuda ou trabalha sabe que um bom planeamento pode aumentar a produtividade antes dos próximos exames e prazos. Em vez de acordar de manhã e não saber por onde começar, dedique alguns minutos à noite a organizar a sua mesa com notas, computador portátil, livros, ou documentos necessários para o seu trabalho diário. Claro, depois de configurar tudo e antes de ir para a cama, defina um ou mais alarmes para o alertar quando é hora de acordar.

3. Uma rotina de cuidados com a pele de despertar (slides da galeria)

Antes de ir dormir, o pensamento de me dedicar à minha rotina de beleza matinal energiza-me para enfrentar um novo dia passado no PC entre artigos e novos lançamentos do mundo da beleza. Quer seja o seu sérum favorito ou um creme de mãos perfumado para aplicar conforme necessário, os cuidados com a pele tornam-se o primeiro objetivo de uma manhã cheia de surpresas agradáveis. Nesta seleção de compras, reunimos alguns novos produtos que nos surpreendem em termos de sensorialidade e resultados, experimente que acreditem.