Non lasciamoci abbattere dal post-vacation blues Come affrontare il rientro dalle vacanze con consapevolezza e tranquillità

Fin da piccoli, la fine dell’holiday mood è stata motivo di non pochi capricci. Forse perché temevamo che l’anno successivo non avremo più ritrovato la nostra prima crush e lo stesso tramonto che ammiravano sul bagnasciuga con i capelli ancora intrisi di salsedine. O forse perché associavamo il ritorno dalle vacanze all’inizio di una quotidianità snervante poiché colma di impegni e task. Anche oggi, tutti questi sentimenti continuano a vivere in noi sotto il nome di post-vacation blues, una condizione da non sottovalutare in termini di mental health ma che può essere gestita con alcune strategie.

Che cos’è davvero il post-vacation blues?

Sulla scia del già noto blue Monday si muove il post-vacation blues. Qualora non ne abbiate ancora sentito parlare, questa condizione psicofisica si traduce in uno stato d’animo alterato da sentimenti quali lo sconforto, stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione e forte irritabilità. Tutti questi fattori, si accentuano a causa di un riadattamento del corpo e della mente a dei ritmi più serrati rispetto a quelli vacanzieri, e tendono a svanire nel giro di qualche giorno o settimana. Sappiamo bene che conviverci non è per nulla semplice, ma con qualche accortezza il comeback può essere affrontato con la giusta consapevolezza.

I suggerimenti per un rientro dalle vacanze sano e sereno

Per evitare di incappare nel primo burnout post-vacanze, è importante riappropriarsi della routine lavorativa step by step. La parola d’ordine dev’essere quindi gradualità, che si tratti di studio o lavoro. Qualora dovessimo sentirci sopraffatti mentre siamo concentrati a ricominciare daccapo, impariamo a ritagliarci un momento di break dedicandoci alla lettura di un libro, all’ascolto di una playlist mood enhancer o a un momento di meditazione zen che permetta di ristabilire equilibri vacillanti. Un altro consiglio da tenere a mente, è quello di non abbandonare le abitudini vacanziere, che possono tranquillamente convivere per un po' nella nostra routine cittadina. Così facendo, la quotidianità ripartirà con il giusto ritmo, permettendoci di ritrovare produttività e benessere giorno dopo giorno.

Un ritorno alla cura di sé con gesti gentili e cocooning

Poche cose come la self-care sanno metterci di buon umore nei momenti più stressanti e apparentemente ingestibili. Specialmente al rientro dalla nostra meta del cuore, meritiamo rituali che infondano positività e consciuosness, in ogni centimetro del nostro corpo. Da una detersione avvolgente fino a body e haircare routine studiate per ripristinare idratazione e morbidezza, questa shopping gallery è dedicata ai sogni che ci accompagneranno fino all’ultimo raggio di sole estivo, diventando il completamento di una stagione che vorremmo non finisse mai.