Geheimnisse der Schönheitsroutine über Nacht Alle Haut-, Körper- und Haarpflegebehandlungen für die Nacht, wenn sich der Körper regeneriert

Wir machen uns ständig Gedanken darüber, wie und wie viel wir schlafen, bis hin zur Organisation maßgeschneiderter Urlaube, aber wir konzentrieren uns nicht immer auf die spezifischen Behandlungen, die bessere Ergebnisse erzielen, wenn wir sie in den Armen von Morpheus durchführen. Es ist verständlich. Oft sind wir nach einem anstrengenden Arbeits- oder Studientag erschöpft, und das Beste, was wir schaffen können, bevor wir unter die Decke rutschen, ist, Make-up zu entfernen und unsere Zähne zu putzen. Wenn Sie sich jedoch ein paar Minuten mehr Zeit nehmen, können Sie sowohl die Schlafqualität als auch unser Aussehen verbessern. Haben Sie jemals bemerkt, wie Ihre Haut nach einer erholsamen Nacht heller und erfrischt aussieht?

Im Schlaf regeneriert sich die Haut

Während des Schlafes regeneriert sich unser Körper und füllt Energie für den nächsten Tag wieder auf. Während wir uns im Reich der Träume befinden, wechselt die Haut — geschützt vor Umweltgefahren wie Umweltverschmutzung und UV-Strahlen, die sie ständig belasten — in einen Erholungsmodus, in dem ein Regenerationsprozess im Mittelpunkt steht, der bis zu dreimal schneller ablaufen kann als am Tag. Wenn wir anfangen, uns schläfrig zu fühlen, beginnt sich unsere Haut zu entspannen. Dann, zwischen 21 Uhr und 23 Uhr, während des Vorspiels zum Einschlafen, kann die Haut topische Behandlungen besser aufnehmen und die DNA-Reparatur wird verbessert. Zwischen 23 Uhr und 4 Uhr morgens steigt der Zellumsatz aufgrund des Anstiegs von HGH (menschliches Wachstumshormon), das die Durchblutung und die Kollagenproduktion ankurbelt, zusammen mit Cortisol, Melatonin und dem Schlafhormon, das als indirektes Antioxidans wirkt und Anzeichen von Hautalterung wie Falten und Elastizitätsverlust verhindert.

Nächtliche Gesichtsbehandlungen

Eine nächtliche Hautpflegeroutine ist entscheidend für die Erhaltung einer gesunden und jugendlich aussehenden Haut, da sie die reparativen Veränderungen unterstützt, die über Nacht auftreten. Der erste Schritt? Reinigend. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen waschen, um Make-up, Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmittel und alles andere, was wir in unserer morgendlichen Hautpflegeroutine verwendet haben, sowie Schweiß, Umweltverschmutzung und andere äußere Faktoren zu entfernen. Der Schlüssel ist, das Reinigungsmittel auszuwählen, das für uns am besten geeignet ist. Wenn wir beispielsweise fettige Haut haben, ist es besser, sich für eine Schaum- oder Gellösung zu entscheiden. Wenn die Haut trocken und empfindlich ist, können wir mehr von einem Reinigungsmittel profitieren, und wenn sie zu Akne neigt, sollten wir nach einem Produkt mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid suchen. Wir könnten uns für eine doppelte Reinigung entscheiden, indem wir einen Toner hinzufügen, vielleicht ein Peeling, der alle verbleibenden Make-up-Reste, Schmutz und überschüssigen Talg entfernt. Tragen Sie nach dem Tonen ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Serum auf: Für eine sanftere Lösung könnten wir Bakuchiol verwenden. Wenn wir Akne und vergrößerte Poren bekämpfen müssen, suchen wir nach AHAs und BHAs, um abgestorbene Hautzellen und überschüssigen Talg zu entfernen. Wenn Trockenheit unser Anliegen ist, dann dreht sich alles um Hyaluronsäure, Ceramide und Glycerin. Jetzt müssen Sie nur noch Augencreme und Feuchtigkeitscreme auftragen, die über Nacht ihre Wirkung entfalten. Ein- oder zweimal pro Woche können wir eine Gesichtsmaske und eine feuchtigkeitsspendende Lippenmaske wie die äußerst beliebte Laneige Lip Sleeping Mask hinzufügen.

Körperbehandlungen für den Abend

Wussten Sie, dass das Einweichen in ein warmes Bad — vielleicht angereichert mit Salzen auf Magnesiumbasis — 2 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen zur Entgiftung beiträgt, den Stoffwechsel ankurbelt, das Nervensystem beruhigt, die Haut entspannt und die Poren öffnet? Fügen Sie einfach eine Kerze hinzu oder duften Sie die Umgebung mit ätherischen Ölen wie Lavendel und Kamille. Spielen Sie eine entspannende Playlist ab, um die richtige Atmosphäre zu schaffen. Alternativ funktioniert auch eine Dusche einwandfrei. Das Wichtigste ist, ein Duschgel mit pflegenden Formeln zu wählen, die die Hautbarriere wiederherstellen. Ein- oder zweimal pro Woche mit einem Peeling peelen. Massieren Sie dann eine Feuchtigkeitscreme auf den ganzen Körper ein. Ein gutes Beispiel? Butta Drop Body Mousse von Fenty Beauty, reich an Glycerin, ätherischen Ölen, Mango und Sheabutter. Wir können auch ein Nagelhautöl hinzufügen, das vor dem Schlafengehen sanft einmassiert wird, um unsere Nägel im Schlaf zu pflegen und zu stärken, und gelegentlich eine feuchtigkeitsspendende Fußmaske. Vergiss auch das Deo nicht. Nachts sind die Schweißdrüsen weniger aktiv und das Produkt hat Zeit, in die Schweißkanäle einzudringen und diese effektiv zu blockieren.

Haarpflege für die Nacht

Schlaf wirkt sich auch auf das Wachstum und das Aussehen unserer Haare aus. Die erste Regel lautet: Gehen Sie niemals mit nassen Haaren ins Bett, da feuchte Strähnen schwächer sind und anfälliger für Brüche sind. Wenn wir keine Lust haben, einen Haartrockner zu benutzen, können wir uns für ein Mikrofaser-Haartuch entscheiden und uns hinlegen, ohne befürchten zu müssen, Schaden anzurichten. Tragen Sie einmal pro Woche oder nach Bedarf eine pflegende Haarmaske auf, wobei Sie sich hauptsächlich auf die Haarspitzen konzentrieren. Wickeln Sie das Haar dann in ein Handtuch oder Seidentuch, um die Feuchtigkeit zu speichern, und lassen Sie die Maske über Nacht ihre Magie entfalten. Eine weitere Regel zur Erhaltung gesunder Haare besteht darin, es zu bürsten und zu entwirren, bevor ein geeignetes Öl aufgetragen wird, das möglicherweise auf Rosmarin-, Honig- oder Arganbasis basiert. Es ist besser, die Mähne zu einem Zopf zusammenzufassen, der mit Seidengummis gesichert ist, da sich das Hin- und Herdrehen im Schlaf zu Verheddern und Knoten führen kann, was zu Bruch und Beschädigung führen kann. Achten Sie abschließend auf die Kopfhaut mit einem Serum, das Entzündungen reduziert, sie in gutem Zustand hält und eine gesunde Umgebung für das Haarwachstum schafft. Die letzte Überlegung ist der Kissenbezug. Wir sollten uns für Seide entscheiden, da es sich um einen extrem empfindlichen Stoff mit natürlichen antibakteriellen Eigenschaften handelt, der Kräuselungen minimiert.

Produkte für die nächtliche Schönheitsroutine

Während wir schlafen, ist die Haut aktiver, durchlässiger und empfänglicher. Daher sollten wir die spontane Erneuerung von Haut und Haaren durch den Einsatz von Produkten und Schönheitsbehandlungen fördern, die zur Behandlung spezifischer Probleme geeignet sind, wie Peptide, Kollagenverstärker und Antioxidantien, die tief eindringen und eine effektive und regenerierende Wirkung fördern, die dem gesamten Körper, einschließlich Haut und Haar, Wohlbefinden verleiht. Haut- und Haarpflegeroutinen am Abend sind entscheidend, um Ruhe in einen wahren Schönheitsschlaf zu verwandeln. Außerdem sind sie ein fast therapeutischer Moment, um uns daran zu erinnern, auf uns selbst aufzupassen, so wie wir es verdienen.