Perché perdiamo i capelli?

La caduta dei capelli è un fattore del tutto normale, in quanto il ciclo di vita li porta a subire dei periodi in cui si affronta un ricambio. Tuttavia, durante la stagione estiva, la perdita dei capelli può diventare più abbondante, tanto da destare forti preoccupazioni. Al ritorno dalle vacanze estive, infatti, si manifesta spesso una caduta capelli piuttosto intensa, più normale del solito, che si prolunga per qualche settimana: quello che accade con l'esposizione al sole estivo è che il nostro cuoio capelluto sottoposto a uno stress ossidativo superiore rispetto ad altri periodi dell'anno ne risente. Gli effetti dei raggi solari possono influire negativamente sullo stato di salute dei capelli e comportare una loro inaspettata e intensa caduta. In più a questa causa esterna si aggiungono anche altre variabili più o meno incisive, dal cambio di stagione, alla ripresa della vita lavorativa impegnativa, ad altre concause come eventi specifici come la gravidanza o l’allattamento, in questi casi ci troviamo di fronte a dover affrontare la caduta reazionale dei capelli scatenata da uno o più eventi come periodi di stress, choc emotivi, diete. Come rimediare?

Per prevenire e rallentare la caduta dei capelli o quando diviene troppo eccessiva, è necessario ricorrere a qualche accorgimento: evitare l’esposizione eccessiva ai raggi del sole, idratare il proprio organismo bevendo molta acqua e seguire un’alimentazione sana, povera di grassi. In particolare, è bene assumere la biotina (contenuta nei cereali integrali), vitamine del gruppo B (legumi), vitamina E (prezzemolo, carote e spinaci) e antiossidanti (verdure a foglia verde scuro, frutti di bosco, pomodori e tutta la frutta dalla buccia di colore giallo o arancio).

Anche gli integratori possono dare una mano in caso di capelli deboli e che cadono: per scegliere i più adatti allo scopo, cercate in etichetta aminoacidi come ornitina e valina, ma anche la super molecola spermidina, oltre a sostanze antiossidanti come il resveratrolo e il ganoderma lucidum, estratto di un fungo giapponese con effetto antinfiammatorio e stimolante dell’attività cellulare. E infine vitamine, minerali e oligoelementi. Nella formula degli integratori non dovrebbe mai mancare la metionina, che entra nella composizione della cheratina, sostanza fondamentale di capelli e unghie; la biotina, o vitamina B7, che contribuisce alla crescita e al mantenimento dei capelli; lo zinco, minerale che aiuta la sintesi della cheratina; infine, il miglio, che favorisce il benessere di capelli e unghie ed è noto per le sue proprietà ricostituenti.

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